3%상담문화센터 상담문의
미술은 말보다 더 솔직하고 무의식적인 자기의 감정을 표현하고 전달하는 힘이 있습니다. 미술치료는 그림을 그리고, 만들고 색칠하는 미술 활동을 통해 자신의 감정이나 내면세계를 표현하고 기분과 스트레스를 완화시키는 전문적인 심리치료입니다. 미술 활동을 잘 하지 못해도 괜찮으며, 주로 아동을 대상으로 하지만 청소년과 성인도 미술치료를 받을 수 있습니다. 미술치료는 결과물보다 미술치료 과정 자체가 중요하며 자유롭고 편안한 창작 과정에서 편안한 마음으로 […]
놀이치료는 아동을 대상으로 진행됩니다. 아이들은 언어적, 정서적으로 아직 미숙하여 말로 자신의 감정을 표현하기 어려워하는 경우가 많습니다. 이때 놀이치료를 활용하면 아이들이 놀이를 통해 자연스럽게 행동으로 자신을 표현하고 민감한 내용들을 꺼낼 수 있습니다. 전문가의 시선으로 아이의 감정을 관찰하고 놀이에 적절히 반응해줌으로써 아이의 발달과 정서 표현을 촉진시키는데 도움이 됩니다. 놀이치료는 놀이를 통해 아동의 성장을 돕고 부모님께는 부모상담을 통해 우리 아이의 기질에
객관적인 심리검사를 통해 나도 명확히 알지 못했던 마음의 상태를 확인해볼 수 있습니다. 심리상담을 진행하신다면 적절한 치료 목표를 세우는 근거 자료로도 활용할 수 있습니다. 심리적인 문제와 그 원인을 분석하여 해석의 전문성을 더하며 심리검사, 심리상담, 심리치료 일련의 치료 과정을 저희 3%상담문화센터에서 진행하실 수 있습니다. 다양한 심리검사에 대한 세부 설명은 이곳을 클릭해주세요. 심리검사 안내
1:1 상담을 통해 자신 스스로도 알기 어려웠던 마음의 어려움을 파악할 수 있습니다. 상담자는 전문적인 훈련을 통해 내담자 분들께서 자신의 진실된 마음을 깨닫고 심리적으로 성장할 수 있도록 돕습니다. 상담심리학의 꾸준한 발전으로 현재 여러 이론과 기법이 다양하게 사용되고 있습니다. 전문가와의 상의를 통해 자신에게 적합한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
“부모님을 사랑하기는 하는데…함께 있으면 고통스러워요.” “왜 그는 내게 맞춰주려고 노력하지 않는 걸까요? 나만 노력하는 것 같아요.” 아무리 사랑하는 사이라도, 평생 함께 살아온 가족이라도 때로는 가치관이나 의사소통 방법이 맞지 않아 갈등을 빚곤 합니다. 관계에서의 상호작용에서 서로 이해하고 배려하지 않으면 점점 더 갈등의 골이 깊어집니다. 객관적인 심리검사와 전문가의 시각으로 우리 가족의 문제를 명료하게 들여다보세요. 서로의 감정을 이해하고 공감하는 방법, 불필요한 상처를
불면증은 잠을 잘 수 있는 조건과 환경이 마련되었음에도 2주 이상 충분한 수면을 취하지 못하는 증상입니다. 수면 부족은 만성 피로, 집중력 저하, 식욕부진 등의 불편함을 일으켜 삶의 질을 매우 떨어뜨리므로 불면증이 지속되고 있다면 치료를 받으셔야 합니다. 불면증에는 잠자리에 누워도 30분 이상 잠들지 못하거나, 밤에 자주 깨거나, 충분히 숙면하지 못했음에도 잠에서 깨면 다시 잠들지 못하는 유형이 있습니다.
중독은 어떤 행위나 사물 자체에 의존하는 문제로, 니코틴(담배), 알코올(술), 게임, 쇼핑, 도박, 성, 마약 등 다양한 것에 중독될 수 있습니다. 자신의 내면에 존재하고 있는 심리적 어려움을 잊기 위해, 또는 호기심으로 가볍게 시작했으나 결국 통제하지 못하는 경우가 많습니다. 그 행동을 하지 않으면 견디지 못하고, 본인의 생각보다 더 많이 하고 있으며, 할 일을 미루거나 인간관계에 해를 끼칠
사람과의 관계는 우리의 외로움을 채워주고 큰 기쁨도 선사하지만 때로는 소외감과 고통을 안겨주기도 하죠. 우리의 고민은 많은 경우 타인과의 관계에서 비롯됩니다. 대인관계에 정답은 없으나, 자신 안에 숨겨진 타인에 대한 과한 기대나 불안을 버리고 적절한 거리를 유지하는 것이 원활한 관계 형성을 돕습니다. 타인의 시선보다 나 자신의 행복이 훨씬 소중하다는 것을 잊지 마세요. 3%상담문화센터에서는 1:1 상담치료를 통해 대인관계에
“이 정도 스트레스로 상담까지 받아야 할까?” 그러나, 스트레스를 견디는 능력은 사람마다 다르기 때문에 다른 누군가와의 비교가 아닌 ‘나의 힘듦’을 살펴보셔야 합니다. 스트레스는 누구도 피할 수 없는 삶의 일부이지만, 스트레스를 적절한 수준으로 관리하고 해소하지 못한다면 만성 두통, 알코올 사용 장애, 우울증 등 신체 및 심리의 장기적인 어려움으로 이어질 수 있습니다. 3%상담문화센터에서는 상담 전문가에게 어려움을 털어놓으시며 함께
손 씻기, 확인하기, 숫자 세기, 도덕적으로 부적절한 상상 등 원하지 않는 생각과 행동이 자꾸 반복되시나요?자신의 생각이나 행동이 과하다는 것을 알면서도 불안함 때문에 멈추지 못해 일상생활이나 업무에 방해가 되신다면 강박장애일 가능성이 있습니다. 강박장애는 높은 불안감 때문에 환자 혼자 극복하기 어렵습니다. 그러나 전문가의 체계적인 치료와 가족 혹은 주변 사람들의 조력을 받는다면 좀 더 편안한 일상생활을 누릴 수 있습니다. 강박장애가