불면증은 잠을 잘 수 있는 조건과 환경이 마련되었음에도 2주 이상 충분한 수면을 취하지 못하는 증상입니다. 수면 부족은 만성 피로, 집중력 저하, 식욕부진 등의 불편함을 일으켜 삶의 질을 매우 떨어뜨리므로 불면증이 지속되고 있다면 치료를 받으셔야 합니다.
불면증에는 잠자리에 누워도 30분 이상 잠들지 못하거나, 밤에 자주 깨거나, 충분히 숙면하지 못했음에도 잠에서 깨면 다시 잠들지 못하는 유형이 있습니다.
편히 잠들지 못하는 이유는 불안이나 걱정과 같은 심리적인 압박감 때문일 수 있습니다. 체계적인 상담 치료를 통해 불안을 잘 다루어내는 연습을 하며 수면과 관련된 잘못된 습관을 교정한다면 불면증을 극복하고 푹 주무실 수 있습니다.
